Produtos naturais para dormir melhor

Modelo: tratamento

Disponibilidade: 3

Preço: R$0,0
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Se o sono fugiu da sua lista de tarefas, você não está sozinho.

e o sono fugiu da sua lista de tarefas, você não está sozinho.
Embora a Fundação Nacional do Sono recomenda ficar de sete a nove horas de sono por noite, o americano médio registra apenas seis horas e 40 minutos. Por que isso acontece? Culpa horários loucos e, claro, dormindo com os problemas. Antes de correr para a farmácia para comprar uma medicação para dormir, tente um dos seguintes remédios do sono natural. "Estes são mais seguros e têm menos efeitos colaterais que os medicamentos controlados", diz Jacob Teitelbaum, MD.

* Camomila 

  Por outro lado, também há outras plantas que podem ser utilizadas para fazer chá que não têm qualquer restrição para que sejam consumidas em forma de chá, estas plantas actuam como calmantes, como é o caso do famoso chá de camomila que é o mais conhecido como um chá para dormir e calmante para tratar a insónia. O chá de camomila contém um aminoácido que relaxa o sistema nervoso e actua como tranquilizante natural. Como alternativa à camomila ainda existem outras plantas com efeitos semelhantes como é o caso da passiflora e da erva-cidreira

* Valeriana 

 Valériana é um dos remédios do sono mais comum para a insônia. Numerosos estudos demonstram que a valeriana melhora o sono profundo, a velocidade de adormecer, e qualidade total do sono. 

 

  • ERVA-CIDREIRA – esta erva é poderosa para acalmar e ajudar a dormir!

Como usar a erva-cidreira: deve-se fazer uma infusão com uma xícara de água e 1 colher de sobremesa de erva-cidreira, deixando abafado por 10 minutos, coando e bebendo morno, antes de dormir.

  • CAPIM-LIMÃO – tem as mesmas propriedades calmantes da erva-cidreira e deve ser preparado da mesma forma, por infusão.

 

 

 

 

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